秘籍 | 节后快速满血复活指南

随着春运回潮的到来

上班族们开始工作了 

高中生们也开学了

而大学生们表示假期才过了一半而已

放假的半个月里 相信大家的状态都是

这样

▼

这样

▼

或者这样的

▼

最后 就会导致这样

▼

大半个月的葛优躺 食无定时 熬夜

再加上春节期间的暴饮暴食

令好多人出现了下列症状

睡眠紊乱：守岁、聚会、玩手机导致不能按照平时的时间入睡，从而打乱了人体正常生物钟。到了想睡的时候反而睡不着。

神经性厌食：由于春节走亲访友，天天大鱼大肉，吃多了就容易撑着。从而引起神经性厌食。

退潮忧郁症：在高度兴奋、热闹的聚会后，又回归到平静的、日常的生活。因而感到孤单、抑郁、无聊等。

这就是所谓的节后综合症

出现问题就解决问题呗

就让小团子安利一些秘籍吧

初级版

补充睡眠：合理安排时间，让生活有规律，该睡觉的时候就不要矫情。

清理肠胃：年后要注意调整饮食结构，以清淡食物为主。少去海底捞少去禄鼎记。多听妈妈的话，叫你吃饭的时候就别睡懒觉了。多陪爸爸喝茶，听听道理，清清肠胃。

睡前泡脚：既能促进血液循环增强新陈代谢又有利于缓解失眠。

进阶版

第一招：找人监督。下手要准。找爸妈，找朋友，找恋人，动用你的一切人脉，找一个狠心的可靠的人来监督你。

第二招：按时断网！决心要狠。虽说有点残酷，但无可否认的是没了wifi，你肯定会比平时早睡。

第三招：趁有空闲时间，好好规划一下新的一年。人在定计划的时候总是打满鸡血，一定程度上可以缓解”咸鱼“的状态。

第四招：想想学业。社会实践做了吗？3月25~28日的计算机二级考试准备了吗？英语四级单词背了吗？你要补考吗，要的话，你复习了吗？

其实 

寒假是这样，平时上学何况又不是呢

除了上课时间

其余大部分时间都呆在宿舍

缺少体育运动

熬夜到两三点

身体当然也会出现问题

新的一年小团子也有一些小建议

1、定一个目标。这个目标要能足够指引你奋发前进。例如，先考过即将到来的计算计二级（3月25~28日）。

2、看一本好书。每天看几页，享受放下手机带来的宁静，汲取书本带来的精神力量。

3、做一件一直想做却因为各种原因而没做成的事。去一个一直想去的地方，勇敢表白，或者看一场演唱会。

4、参加一次公益活动。比如去做一次义工，又或者参加支教。

5、赚钱给爸妈买一份礼物。让他们感受到你的感恩之心的同时也让自己体会一下赚钱的不易。

不知道你又有什么补充呢？

不管怎么说

小团子也先祝大家能在新学期里

早睡早起好好学习多多运动健康生活

早日成为学霸！

编辑：HuJon

---

往期精彩文章推荐（直接点击蓝色标题）

回复以下关键词，你想知道的都在这里

课表 | 成绩 | 考试 | 校历 | 盖章

四六级 | IP | 失物招领 | 普通话